من طرف تخلص من عصبيتك نهائيا
إن شااء الله
هل انت مقتنع فعلا يا صديقي بأنك عصبي
المزااج .. و ان عصبيتك هذه زااائدة على حد القبول و تسبب لك مشااكل كثيرة إلى الحد
الذي وصفت عصبيتك هذي انها احد عيوبك و التي قررت من نفسك ان تتخلص
منها .
المزااج .. و ان عصبيتك هذه زااائدة على حد القبول و تسبب لك مشااكل كثيرة إلى الحد
الذي وصفت عصبيتك هذي انها احد عيوبك و التي قررت من نفسك ان تتخلص
منها .
اخي هل انت مقتنع اولا ان في الامكان التغلب
على عصبيتك هذه لو ارشدناك الى الطرق الصحيحة و المؤكدة من شأنها ان تسااعدك على
ذلك ؟ إذا تعال معي لأقول ان هناك الحل لن اقول لك ان الهدوء هو الحل و اتركك و
شأنك ، لا فأنا من المستحيل ان اترك من دخل موضوعي يخرج منه من دون حل .. و ان شااء
الله اكون عند حسن ظنكم .
على عصبيتك هذه لو ارشدناك الى الطرق الصحيحة و المؤكدة من شأنها ان تسااعدك على
ذلك ؟ إذا تعال معي لأقول ان هناك الحل لن اقول لك ان الهدوء هو الحل و اتركك و
شأنك ، لا فأنا من المستحيل ان اترك من دخل موضوعي يخرج منه من دون حل .. و ان شااء
الله اكون عند حسن ظنكم .
كيفية التخلص من
العصبية
:
ـ نظم اوقاتك و مهامك و
اوقات انجازها تجنبا للتأجيل او الشعور بالقلق إزاء عدم القيام بما ينبغي عليك
القيام به.
اوقات انجازها تجنبا للتأجيل او الشعور بالقلق إزاء عدم القيام بما ينبغي عليك
القيام به.
2ـ ابتعد عن الاشخاص
المشااغبين ، و المتهجين نفسيا و عصبيا و الثرثاريين و المضطربين .. فهؤلاء جميعا
يزيدون من عصبيتك بمجرد التعامل معهم .
المشااغبين ، و المتهجين نفسيا و عصبيا و الثرثاريين و المضطربين .. فهؤلاء جميعا
يزيدون من عصبيتك بمجرد التعامل معهم .
3 ـ عدل اسلوب في التعامل
مع الناس و طريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء و الاتزان كسمة بارزة من سماتك
الشخصية.
مع الناس و طريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء و الاتزان كسمة بارزة من سماتك
الشخصية.
4ـ تناقش بهدوء و لا تجادل
على الاطلاق و كن هادئا تكسب المناقشة ، و احرص على تجنب كل فعل يسئ و اعتبره إن
احدث فعلا تافها هزيلا لا يستحق العصبية منك .
على الاطلاق و كن هادئا تكسب المناقشة ، و احرص على تجنب كل فعل يسئ و اعتبره إن
احدث فعلا تافها هزيلا لا يستحق العصبية منك .
5ـ بين الوقت و الاخر
اختلس دقاائق ليس اكثر و ابعد اعصابك و عضلاتك عن التوتر ... اي جلسة استرخااء
.
اختلس دقاائق ليس اكثر و ابعد اعصابك و عضلاتك عن التوتر ... اي جلسة استرخااء
.
6 ـ اطرح جانبا كل ما هو
مهيج للعاطفة و او الشهوة و كذا كل شي يجرح حسلسيتك و يثير عواطفك
.
مهيج للعاطفة و او الشهوة و كذا كل شي يجرح حسلسيتك و يثير عواطفك
.
7 ـ احرص على اغتنام كل
فرصة تتاح لك للاستمتاع بالهواء الطلق و الاستلقاء للاسترخاء و تجنب ان تعطي فوق
طاقتك من جهد .
فرصة تتاح لك للاستمتاع بالهواء الطلق و الاستلقاء للاسترخاء و تجنب ان تعطي فوق
طاقتك من جهد .
8 ـ تعود على ان تطلق فكرك
مع كل مشكلة و لا تجد انت لها حلا دفعه واااحدة و لا تتهيج بل فكر فيها مرة اخرى
بعد فترة دون عصبية و هذا يعطيك سعة صدر و قوة تحمل ,
مع كل مشكلة و لا تجد انت لها حلا دفعه واااحدة و لا تتهيج بل فكر فيها مرة اخرى
بعد فترة دون عصبية و هذا يعطيك سعة صدر و قوة تحمل ,
9 ـ تذكر قبل العصبية ان
العصبية تستهلك الطاقة العصبية التي لديك و تؤدي إلى فوضى في الذهن و تهيج الاوعية
الداخلية في الجسم .
العصبية تستهلك الطاقة العصبية التي لديك و تؤدي إلى فوضى في الذهن و تهيج الاوعية
الداخلية في الجسم .
10 ـ علماء النفس التحليلي
و لست انا ، يقولون لك انت في عالم الغباوة و فيه 10% حرموا من كل نور و معرفة ، 70
% متوسط الذكاء و هو حال كل مجتمع إنساني في الوقت الحاضر فإذا تعصبت امام كل فرد
على حده فلن يكون مصيرك إلى كناطح الصخرة ، و عليك ان تناقش من غير ان
تحتد.
و لست انا ، يقولون لك انت في عالم الغباوة و فيه 10% حرموا من كل نور و معرفة ، 70
% متوسط الذكاء و هو حال كل مجتمع إنساني في الوقت الحاضر فإذا تعصبت امام كل فرد
على حده فلن يكون مصيرك إلى كناطح الصخرة ، و عليك ان تناقش من غير ان
تحتد.
11 ـ احرص على غذاء متوازن و كمية واافرة من
السوائل و خاصة الماء ، تمتع بنوم هاادئ لمدة لا تقل من 8 ساعات
