من طرف SoOoMa الجمعة مايو 08, 2009 12:17 pmمع العلم ان كل واحد فينا جشمه مختلف عن التانى وطبيعه حياته مختلفه
بس انا شايفه ان كلنا شباب وبنات بيناسبنا النظام ده لانه يومى مناسب لحياه الجامعه جدا
ريجيم ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 شهور
ريجيم من دكتور أعشاب ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 شهور
والنتائج تبدا بالظهورمن الأسبوع الثاني بإذن الله.
على الريق شرب كوب ماء فيه ملعقة عسل وعصرة ليمون.
بعد ساعتين تتناولين الوجبة الاولى
الأفطـــــــــــــــــار:
كوب زبادي من دون فواكة
كوب عصير طبيعي
بيضة مسلوقة.
ومن الأفطار حتى الغداء تناولي التفاح أو الجريب فروت.
الغــــــــــــــــــــداء :
سلطة خضار(طماطم+جزر+بصل+خيار+جبن أوتونة من دون زيت)
كوب عصير طبيعي بدون سكر أو حبة فاكهة واحدة.
فترة ما بعد الغداء تناولي شاي خفيف محلى..
العشــــــــــــــــــاء :
شوربة خضار
قطعة لحم أبيض مشويةأو سمك مشوي
سلطة خضار
حبة فاكهة.
فى حاجه مهمه جدا
الفواكه المستبعدة التمر +المانجا+الموز.
عشان الى بيقولوا الموز بيخسس
مش فى كل انظمه الاكل يا جماعه
اتمنى الكل يستفيد
بس انا شايفه ان كلنا شباب وبنات بيناسبنا النظام ده لانه يومى مناسب لحياه الجامعه جدا
ريجيم ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 شهور
ريجيم من دكتور أعشاب ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 شهور
والنتائج تبدا بالظهورمن الأسبوع الثاني بإذن الله.
على الريق شرب كوب ماء فيه ملعقة عسل وعصرة ليمون.
بعد ساعتين تتناولين الوجبة الاولى
الأفطـــــــــــــــــار:
كوب زبادي من دون فواكة
كوب عصير طبيعي
بيضة مسلوقة.
ومن الأفطار حتى الغداء تناولي التفاح أو الجريب فروت.
الغــــــــــــــــــــداء :
سلطة خضار(طماطم+جزر+بصل+خيار+جبن أوتونة من دون زيت)
كوب عصير طبيعي بدون سكر أو حبة فاكهة واحدة.
فترة ما بعد الغداء تناولي شاي خفيف محلى..
العشــــــــــــــــــاء :
شوربة خضار
قطعة لحم أبيض مشويةأو سمك مشوي
سلطة خضار
حبة فاكهة.
فى حاجه مهمه جدا
الفواكه المستبعدة التمر +المانجا+الموز.
عشان الى بيقولوا الموز بيخسس
مش فى كل انظمه الاكل يا جماعه
اتمنى الكل يستفيد
