من طرف اسيره الاحزان الأربعاء يوليو 04, 2007 12:45 am لقد اطلق على التوتر انه ماينهك الحياه وترجع اسبابه الي اشياء كثيره
مثل_المشاكل الماديه والامراض والعلاقات وضغوط العمل والوحده ان
التوتر رد فعل شخصي قوى واحيانا يكون الشئ الذي يقوي شخصا
ماهو نفس الشئ الذى يسبب التوتر لغيره وهذا التوتر يجعل هرمونات
قاتل او اهرب ؟؟؟؟ تفيض على الجسم واذا طال امد التوتر فانه يسبب ضعف
الطاقه ويضعف المقاومه ضد العدوى ويصبح مصدرا للالام البدنيه مثل الصداع
والمشاكل التى تصيب المعده والامعاء وضغط الدم المرتفع والغثيان او الدوار
وفقدان الشهيه ويتكون العلاج من تحديد وتقليل مسببات التوتر وتعويض
مافقد من عناصر غذائيه اثناء الانفعال وممارسه اساليب الاسترخاء وعليك
ان تنال قسطا وافرا من النوم ليلا والتعود على النفس العميق ومارس التدريبات
البدنيه مثل السير الذى يعد احد اشكال التخلص من التوتر وتعتبر الهوايات ايضا
مخرجا جيدا للطاقات المكبوته الناتجه عن التوتر
مثل_المشاكل الماديه والامراض والعلاقات وضغوط العمل والوحده ان
التوتر رد فعل شخصي قوى واحيانا يكون الشئ الذي يقوي شخصا
ماهو نفس الشئ الذى يسبب التوتر لغيره وهذا التوتر يجعل هرمونات
قاتل او اهرب ؟؟؟؟ تفيض على الجسم واذا طال امد التوتر فانه يسبب ضعف
الطاقه ويضعف المقاومه ضد العدوى ويصبح مصدرا للالام البدنيه مثل الصداع
والمشاكل التى تصيب المعده والامعاء وضغط الدم المرتفع والغثيان او الدوار
وفقدان الشهيه ويتكون العلاج من تحديد وتقليل مسببات التوتر وتعويض
مافقد من عناصر غذائيه اثناء الانفعال وممارسه اساليب الاسترخاء وعليك
ان تنال قسطا وافرا من النوم ليلا والتعود على النفس العميق ومارس التدريبات
البدنيه مثل السير الذى يعد احد اشكال التخلص من التوتر وتعتبر الهوايات ايضا
مخرجا جيدا للطاقات المكبوته الناتجه عن التوتر
